一年一度的高考、中考即將拉開(kāi)帷幕。正所謂家有考生無(wú)小事，很多考生及家長(zhǎng)擔(dān)心考試前出現(xiàn)一些焦慮情緒，如煩躁不安、易發(fā)脾氣、睡眠不好、甚至?xí)灴嫉?，?duì)于考前焦慮，考生和家長(zhǎng)究竟該如何應(yīng)對(duì)呢？
案例1
在忻州六中就讀的王同學(xué)，平時(shí)成績(jī)很好，可自從升入初三后，父母每天在耳邊嘮叨，要求他考上重點(diǎn)高中，老師、同學(xué)也都認(rèn)為王同學(xué)考上重點(diǎn)高中沒(méi)問(wèn)題。大家對(duì)他的期望，使王同學(xué)壓力很大，最近的一次月考中，他有兩門(mén)功課成績(jī)很不理想。對(duì)此王同學(xué)的母親表示，王同學(xué)最近經(jīng)常發(fā)脾氣，還出現(xiàn)厭食癥狀，看上去昏昏沉沉的，精神狀態(tài)很不好。王同學(xué)自己也說(shuō)，現(xiàn)在只要一聽(tīng)到考試，他心里就特別恐懼，害怕考不好，辜負(fù)了老師和父母的期望，讓同學(xué)們笑話，看著和自己平時(shí)成績(jī)差不多的同學(xué)，每天在努力學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步，可自己卻在退步，心里更是著急。
案例2
在忻州十中就讀的高華（化名）說(shuō)，他的成績(jī)比較好，平時(shí)自己一門(mén)心思都撲在學(xué)習(xí)上，忽視了和同學(xué)們的交流，在周?chē)瑢W(xué)眼里他只是班里的好學(xué)生，大家放松休閑的時(shí)候也不找他。仿佛成績(jī)成為他生活的唯一追求，所以很擔(dān)心考試成績(jī)不好，沒(méi)法面對(duì)老師、同學(xué)。一想到這些，高華就感到特別焦慮。
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