文/羊城晚報記者 林清清 通訊員 沈中
醫(yī)案：黃小姐，31歲，反復(fù)頭痛
黃小姐是名攝影師，經(jīng)常外出拍自然風(fēng)景，但每次拍外景回來都會覺得頭痛難耐，整個頭像被緊緊箍住。“每次我都能感受到齊天大圣被念緊箍咒的痛苦?！秉S小姐說。6年來她痛苦不堪，前段時間甚至轉(zhuǎn)型為室內(nèi)攝影，但頭痛的毛病依舊沒能改善，反而越來越嚴(yán)重了。其間親朋好友也介紹了一些外洗、外治的方法，但都未能徹底解決頭痛問題。且每當(dāng)她晚上休息不好或者情緒激動，頭痛的癥狀就更加嚴(yán)重。前段時間，黃小姐因月經(jīng)不調(diào)服用中藥調(diào)理了一段時間后，頭痛也稍帶減輕了一些。但為了徹底除根，就在網(wǎng)上掛號來到德叔門診。
德叔解謎：血虛氣不足，風(fēng)寒易侵?jǐn)_
德叔表示，黃小姐的情況是典型的風(fēng)邪束表。風(fēng)性清揚，易襲陽位，發(fā)為頭痛。黃小姐長期外出攝影，易被風(fēng)邪侵?jǐn)_。反復(fù)纏綿日久，表邪一直未解，因此痛苦至今。但德叔也強調(diào)，黃小姐的根源在于長期作息不規(guī)律，陰血暗耗，故而易心煩動怒，夜間眠差易醒，漸漸月經(jīng)稀少。血能化生固護(hù)和濡養(yǎng)肌表的營衛(wèi)之氣，而血虛則不能生氣，因此表虛而抗邪能力減弱，長期于戶外受邪氣侵?jǐn)_，便發(fā)為該病。治療上，主要以“急則治其標(biāo)，緩則治其本”為原則，祛風(fēng)散寒以治療外在頭痛癥狀，同時更注重內(nèi)在的養(yǎng)陰補血以固本。堅持服用中藥1個月后，黃小姐的頭痛癥狀明顯改善，月經(jīng)也如約而至，目前定時復(fù)診。
預(yù)防保?。汗剃庰B(yǎng)血強根基，穿衣避風(fēng)抵外邪
秋分是個重要的節(jié)氣，當(dāng)天日夜等長，隨后白天便會越來越短，中醫(yī)認(rèn)為這是四時陰陽的重要轉(zhuǎn)換時機(jī)。所謂“秋冬養(yǎng)陰”，陰血不足人群更要關(guān)注此時的節(jié)氣養(yǎng)生。德叔表示，對于黃小姐來說，首先要避免因天氣轉(zhuǎn)涼后寒邪的再次侵?jǐn)_，應(yīng)著衣避風(fēng)，可多用薄絲巾或半高領(lǐng)衣物，避免風(fēng)寒之邪侵?jǐn)_。秋分前后燥邪明顯，更易耗傷陰液，故而應(yīng)避免食用辛辣煎炸食物，可多食養(yǎng)陰潤燥之品，如秋梨、銀耳、木瓜、花膠、雪蛤等。此外，平日可按揉三陰交、復(fù)溜等穴位，幫助滋陰養(yǎng)血。還應(yīng)順應(yīng)節(jié)氣，保證充足睡眠，秋季養(yǎng)生應(yīng)早睡晚起。
德叔養(yǎng)生藥膳房：天麻煲雞
材料：雞半只，天麻20克，姬松茸(干品)30克，枸杞20克，生姜3-5片，精鹽適量。
功效：祛風(fēng)散寒，益氣固表。
烹制方法：將雞切小塊，放入沸水中焯水備用，姬松茸用水泡開，洗凈；上述食材放入鍋中，加清水約1500毫升(約6碗水量)，武火煮沸后撇去浮沫，改為文火煲1.5小時，后放入適量精鹽調(diào)味即可。
（責(zé)任編輯：梁艷）
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