臨近春節(jié)了，近鄉(xiāng)情怯的卻有不少?！斑^年歡樂氣氛里不想說話”，“面對(duì)親戚過界感覺到不適”……你的所有“不合時(shí)宜”的不快，都有人際交往心理學(xué)的由來，而應(yīng)對(duì)之道，不是豎起滿身的刺，而是需要一份優(yōu)雅聊天的指南。
僅僅是寒暄，也會(huì)讓人經(jīng)歷“內(nèi)向宿醉”
過年有太多需要寒暄的時(shí)刻，走親訪友、同學(xué)聚會(huì)，一茬接著一茬。但對(duì)某些人來說，不僅僅是高頻率聊天，光是看著周圍滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)娜?，都?huì)覺得心累。 這牽扯到一個(gè)久遠(yuǎn)而籠統(tǒng)的心理學(xué)性格劃分：外向和內(nèi)向。
這種劃分并不絕對(duì)，你有可能處在這兩者之間，這是因?yàn)槲覀兊纳窠?jīng)具有多樣性。有的人認(rèn)為性格越偏內(nèi)向越不擅長(zhǎng)交際，其實(shí)不完全正確。兩者的差異可能在于心靈“充電”的方式不一樣，內(nèi)向者會(huì)通過獨(dú)處來“充電”，而外向者更多地通過社交來“充電”。
在同一個(gè)社交環(huán)境中，外向者會(huì)不斷獲得能量，像白熾燈那樣發(fā)光發(fā)亮。善交際的外向者，喜歡盡可能與更多的人說上話，而并不在意深度；“內(nèi)向者”可能只想認(rèn)識(shí)一兩個(gè)人，并希望和他們建立起更深厚的關(guān)系，高頻率且浮而淺的對(duì)話對(duì)他們來說極為耗神，并且在長(zhǎng)時(shí)間的社交后，內(nèi)向者需要花大量時(shí)間獨(dú)處來恢復(fù)能量，這在心理學(xué)上被稱為“內(nèi)向宿醉”。
然而，春節(jié)滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)娜粘贪才?，很難給內(nèi)向者留足“回血”的時(shí)間。
親戚間生活圈子的重合變少，話題難尋
過去，在父母之外，親戚關(guān)系被排在很重要的位置，而現(xiàn)在一年年地過年，我們不得不承認(rèn)親戚之間的關(guān)系，其實(shí)越來越疏離了。走親訪友時(shí)，小孩子還能一起瘋玩，父母一輩還能客套地交流，而半大不小的年輕人，大多對(duì)聊天興趣不大，還不如坐一旁自己玩手機(jī)?！耙荒曩嵍嗌倮?？”“對(duì)象有著落了沒??？”這些“起話頭”式地提問，一不小心還會(huì)被你嫌棄觸到了隱私，引來一番內(nèi)心“炸毛”。
在通信、交通不發(fā)達(dá)的時(shí)代，親戚間走動(dòng)不僅僅是一種情感交流，而且還伴隨著一種信息的交流。走親戚常會(huì)給我們帶來很大的新鮮感與沖擊感，過程中所獲得的信息，有時(shí)還會(huì)成為來年甚是更長(zhǎng)遠(yuǎn)時(shí)間內(nèi)的決策輔助，探索可能存在的發(fā)展機(jī)會(huì)，甚至來緩解我們的生活危機(jī)。而隨著社會(huì)發(fā)展，社會(huì)生活節(jié)奏的加快，親戚間的生活圈子的重合在變少，情感連接也正在慢慢弱化，甚至在某種程度上來說，越來越不需要彼此了。
“熟人未滿”，更像是現(xiàn)在非直屬親戚之間的狀態(tài)。在面對(duì)“熟人未滿”的親戚時(shí)，我們對(duì)過界行為的容忍程度，也在逐漸地降低。
交流中看不見對(duì)方，會(huì)造成“泰迪幻覺”
“別問，再問就炸毛！”“懟親戚一時(shí)爽，一直懟一直爽?！本W(wǎng)絡(luò)上各種嗆親戚、懟父母的指南有不少，但現(xiàn)實(shí)是，這些指南用在指導(dǎo)實(shí)際上，可能誘發(fā)的是一場(chǎng)更大規(guī)模的“戰(zhàn)爭(zhēng)”。再過幾年回頭來看，很大可能少不了懊悔。
“泰迪幻覺”用來形容一種無效交流的模式。漂亮的泰迪熊被看做一個(gè)完美的陪伴者，它百分之百聽話，人們也會(huì)把“完美泰迪”的形象投射到相處對(duì)象的身上，如果發(fā)現(xiàn)對(duì)方的反應(yīng)與我們預(yù)想的相同，那么一切安好，如果對(duì)方的反應(yīng)不似預(yù)期，就深深地感受到挫折感，指責(zé)甚至攻擊對(duì)方。陷入到“泰迪幻覺”中的雙方，常常會(huì)雞同鴨講，一方甚至不明白對(duì)方憤怒的點(diǎn)在哪。
將情景轉(zhuǎn)換到過年人際交往的場(chǎng)景中，我們可能更需要將自己從“我”中跳脫出來，去更多地看到“我們”，去理解父母、親人話語和行為背后的內(nèi)涵。比如各種催催催的背后，可能是因?yàn)樯钊ψ哟蟛幌嗤?，缺乏共同話題，于是找個(gè)共通的生活事項(xiàng)做個(gè)話題，背后可能還存在著新舊兩種對(duì)生活方式認(rèn)知的差異，他們只是在套用舊觀念里的一套，試著讓你的生活進(jìn)入軌道，有規(guī)勸也有關(guān)心和擔(dān)心。試著去深層次地交流和理解，可能改變自己固有的想法，明白自己對(duì)抗的也許是個(gè)“假想的敵人”。
春節(jié)聊天“自救”指南：
1、學(xué)會(huì)共情，盡量保持健康的交流氛圍。將自己擺到對(duì)方的位置上，感同身受地理解對(duì)方的說法。認(rèn)真傾聽對(duì)方的說法和思想，根據(jù)對(duì)方所說的內(nèi)容，理解認(rèn)可對(duì)方由此而產(chǎn)生的情緒。平等、尊重是有效交流的前提，盡量保持健康的交流氛圍，如果負(fù)面情緒過于強(qiáng)烈，可以暫停交流，等情緒平穩(wěn)后再溝通。
2、學(xué)會(huì)適當(dāng)“打哈哈”：對(duì)過場(chǎng)式的寒暄，不需要去較真、交底，適度地“打個(gè)哈哈”，幾句場(chǎng)面話，談話也就過去了。同時(shí)還可以一定程度上掌握話題的主動(dòng)權(quán)，把話題拋給對(duì)方，無論對(duì)方是炫耀或是吐槽幾句，也是增強(qiáng)互動(dòng)的好方法。
3、適當(dāng)?shù)乇砻髁?chǎng)，如果確實(shí)不想談及某個(gè)話題，可以用合適的方法告知家人自己的立場(chǎng)，比如“過年只是想休息一下，陪陪爸媽，其他事情大過年的不想提”等等，在一定程度上，也能讓對(duì)方“閉嘴”。（揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?楊彥）
（責(zé)任編輯：梁艷）
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